Für die Online Stunden bei Yoga am Heuberg braucht ihr einen Raum in dem ihr gut üben könnt, eine Matte und einen Stuhl, wenn möglich einen Klappstuhl. Mit diesem Hilfsmittel können alle Anfänger oder Neueinsteiger gut auf Ihre Ausrichtung achten und alle Fortgeschrittenen an ihrer Technik feilen. Den Link zum Online-Raum erhaltet ihr 15 Minuten vor Beginn der Stunde per Email zugeschickt.
Die Sequenz ist an die traditionelle Ashtanga Abfolge angelehnt und ihr werdet merken, nach einigen Wochen mit dem Stuhl, ist die Praxis danach auf der Matte noch geschmeidiger ! Entwickelt hat dies mein Lehrer Dr. Ronald Steiner, danke, you rock :-)
Ich selber war am Anfang wenig begeistert von der Idee des online Yoga Unterrichtens.. mag ich den persönlichen Austausch und das direkte Helfen einfach zu gerne... jedoch bietet euch dieser Kurs eine super Möglichkeit beides so gut es geht zu vereinen. Außerdem könnt ihr in der Privatsphäre eures zu Hauses vielleicht sogar Dinge ausprobieren die ihr euch im Studio nicht so traut ... die Krähe einfach mal entspannt üben (siehe Foto unten) ohne sich zu vergleichen, oder mal besonders tief durchatmen ! Haaaaaahhhhhh :D
Ich freue mich auf euch!
Lasst uns das Beste aus der Situation machen und wie Yoga rät - wenn etwas stressig ist, fokussier dich auf das Gegenteil! Was ist für euch überraschend positiv in der aktuellen Zeit? Was hat sich verändert? Was inspiriert dich? Was hilft dir in diesen Zeiten? Teile es gerne mit uns :-)
Nach Patanjali & AYI Yoga:
वितर्कबाधने प्रतिप्रक्षभावनम् ॥३३॥
vitarka-bādhane pratiprakṣa-bhāvanam ॥33॥
Unsicherheit bei der Umsetzung kann durch Ausrichtung auf das Gegenteil überwunden werden. ||33||
वितर्का हिंसादयः कृतकारितानुमोदिता लोभक्रोधमोहाअपूर्वका मृदुमध्य अधिमात्रा दुःखाज्ञानानन्तफला इति प्रतिप्रक्षभावनम् ॥३४॥
vitarkā hiṁsādayaḥ kr̥ta-kārita-anumoditā lobha-krodha-moha-āpūrvakā mr̥du-madhya adhimātrā duḥkha-ajñāna-ananta-phalā iti pratiprakṣa-bhāvanam ॥34॥
Gedanken der Gewalt (Himsa) führen zu endlosem Leid und Unwissenheit. Dabei ist es egal, ob ich der Täter, Auftraggeber oder Anstifter bin, ob Gier, Ärger oder Verblendung zugrunde liegen oder ob
eine Handlung klein, mittelmäßig oder übermäßig ist. Deshalb hilft die Ausrichtung auf das Gegenteil. ||34||
Und ja - es funktioniert tatsächlich :-)...
Namasté
Eure Esther
PS ! Kinderyoga geht am 17. April auch online - Mamas & Papas dürfen bei den Kleinen sogar kostenfrei mitmachen :-) Zur Anmeldung
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