Seit 2012 biete ich Yogaunterricht mit ganzheitlichem Einbezug von Körper und Geist. Durch aktivierende und entspannende Übungen (Hatha Yoga Flow: Sama Yoga, Ashtanga Yoga Innovation) wird der Körper gezielt auf die anschließende Tiefenentspannung im Liegen vorbereitet (Yoga Nidra). Der körperliche Fokus liegt dabei auf dem sportmedizinisch fundierten Yogasystem von Dr. Ronald Steiner und Sky's Ausrichtung auf Harmonie und Balance. Weiterhin fließen Elemente aus der Philosophie des Yogas und bewusste Atemtechniken (Pranayama) in die Stunden ein.

Individuelle Yogatherapie wird ebenfalls angeboten, wenn eine Indikation durch einen Arzt vorliegt.

Ob als Start in den Tag, vor dem Feierabend oder zu besonderen Anlässen, Yoga bringt Harmonie in die Gegensätze, hilft zu entspannen und aktiviert nachhaltig.

Ich freue mich auf unser Kennenlernen :-) !

Alle Levels sind herzlich willkommen! 

Workshops, Seminare und Privatstunden auf Anfrage.

***10er Karte Krankenkassenkurs inkl. Unterlagen für zu Hause:

Dieser Präventionskurs läuft über 10 Wochen. Nach Ende des Kurses bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, die du dann an deine Krankenkasse schicken kannst, um die Kursgebühr anteilig oder ganz (je nach Kasse) erstattet zu bekommen. An den 10 Stunden kannst du innerhalb von 12 Wochen teilnehmen, so kannst du verpasste Kurseinheiten nachholen. Darüber hinaus ist der Kurs nicht verlängerbar. Beim Präventionskurs muss die Teilnahme an mindestens 8 Stunden innerhalb von 12 Wochen erfolgen, damit du den Kurs bei deiner Kasse einreichen kannst. Nach dem Kurs hast du die Möglichkeit eine reguläre 10er Karte mit einem Rabatt von 10% zu erwerben, damit du direkt weiter praktizieren kannst. Viel Spaß dabei :-)

***Trauma-Informed Breathwork & Soundhealing:

Im Breathwork wird die Atmung oft als „Motor“ des Körpers betrachtet. Sie liefert Energie, beeinflusst den Geist und kann das Nervensystem regulieren.

Breathwork ist eine gezielte Praxis, bei der das Atemmuster bewusst verändert wird, um das mentale, körperliche und spirituelle Wohlbefinden zu fördern. Studien zeigen, dass es Stress reduziert, die Verarbeitung von Trauma (z. B. Angst- und Panikstörungen) unterstützt, die Konzentration steigert und ein tiefes inneres Gleichgewicht fördert. Darüber hinaus kann Breathwork auch die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern:

Ablauf einer Breathwork-Session

Eine typische Breathwork-Session besteht aus drei Phasen: einer vorbereitenden Einstimmung, der eigentlichen Atemtechnik und einer anschließenden Integrations- oder Entspannungszeit. Während der Sitzung kannst du verschiedene Empfindungen wahrnehmen – von Kribbeln und Temperaturveränderungen bis hin zu emotionalen Freisetzungen und tiefster Entspannung.

Wir begleiten dich stets achtsam durch den Prozess und stellt sicher, dass du optimal vorbereitet bist. Dein Wohlbefinden steht für uns an erster Stelle.

Breathwork ist für alle zugänglich – unabhängig von Erfahrung oder Vorkenntnissen. 

Bei folgenden Situationen sollte Breathwork angepasst oder mit einem Arzt abgeklärt werden:

• Herzerkrankungen
• Epilepsie oder Anfallsleiden
• Bluthochdruck
• Schwangerschaft
• Personen, die antipsychotische Medikamente einnehmen
• Unbehandelter posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS)
• Kürzlich erlebtem Trauma
• Psychosen (insbesondere wenn unbehandelt)