Yoga und Berge
Seit 2012 biete ich Yogaunterricht mit ganzheitlichem Einbezug von Körper und Geist. Durch aktivierende und entspannende Übungen (Hatha Yoga Flow: Sama Yoga, Ashtanga Yoga Innovation) wird der Körper gezielt auf die anschließende Tiefenentspannung im Liegen vorbereitet (Yoga Nidra). Der körperliche Fokus liegt dabei auf dem sportmedizinisch fundierten Yogasystem von Dr. Ronald Steiner und Sky's Ausrichtung auf Harmonie und Balance. Weiterhin fließen Elemente aus der Philosophie des Yogas und bewusste Atemtechniken (Pranayama) in die Stunden ein.
Individuelle Yogatherapie wird ebenfalls angeboten, wenn eine Indikation durch einen Arzt vorliegt.
Ob als Start in den Tag, vor dem Feierabend oder zu besonderen Anlässen, Yoga bringt Harmonie in die Gegensätze, hilft zu entspannen und aktiviert nachhaltig.
Ich freue mich auf unser Kennenlernen :-) !
Alle Levels sind herzlich willkommen!
Workshops, Seminare und Privatstunden auf Anfrage.
10er Karte Krankenkassenkurs inkl. Unterlagen für zu Hause:
Dieser Präventionskurs läuft über 10 Wochen. Nach Ende des Kurses bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, die du dann an deine Krankenkasse schicken kannst, um die Kursgebühr anteilig oder ganz (je nach Kasse) erstattet zu bekommen. An den 10 Stunden kannst du innerhalb von 12 Wochen teilnehmen, so kannst du verpasste Kurseinheiten nachholen. Darüber hinaus ist der Kurs nicht verlängerbar. Beim Präventionskurs muss die Teilnahme an mindestens 8 Stunden innerhalb von 12 Wochen erfolgen, damit du den Kurs bei deiner Kasse einreichen kannst. Nach dem Kurs hast du die Möglichkeit eine reguläre 10er Karte mit einem Rabatt von 10% zu erwerben, damit du direkt weiter praktizieren kannst. Viel Spaß dabei :-)
Aktuelle Stunden in Nussdorf am Inn:
Montag
17:00-18:15 Uhr Specials, siehe Kalender
19:00-20:15 Uhr Feierabend Yoga
Mittwochs ab 5.7.23-2.8.23
14:30-15:15 Uhr Kinderyoga für 3-6 Jährige
Freitag
08:30-09:45 Uhr Fit ins Wochenende
17:30-18:45 Uhr Männeryoga (für alle!)
Preise:
Einzelkarte: 20 Euro
5er Karte: 95 Euro*
10er Karte: 180 Euro*
10er Karte Krankenkassenkurs: 179 Euro (inkl. Unterlagen)
Kinderyoga fester Kurs 5er Karte: 65 Euro**
Privatstunde 1 Person: 120 Euro
Privatstunde 2 Personen: 180 Euro
jeweils 75-90 Minuten
5er / 10er Privatstunden Karten auf Anfrage
Probestunde: 10 Euro
*unbegrenzt gültig; Schüler:innen, Studierende, Rentner:innen, Alleinerziehende und Arbeitssuchende erhalten auf die 5er und 10er Karte 10% Ermäßigung.
**Geschwisterkinder erhalten auf die 2. 5er Karte 20% Ermäßigung.
Für Ermäßigungen bitte eine Email schreiben!
Alle Preise sind inkl. 19% MwSt und gültig ab 1. Mai 2023.
Bitte direkt unten im Kalender anmelden !
Specials, Workshops und Retreats sind ebenfalls im Kalender zu finden.
"Danke für deinen Raum und deine Stunden - so nah, so gut und trotzdem ist man eine Stunde ganz weit weg!"
(Sabrina, Nussdorf, 2023)
"Liebe Esther, vielen Dank für diese tollen Yogastunden! Ich finde, du findest die richtige Mitte zwischen Meditation, "Sport" und Augenzwinkern, denn die Freude darf nie zu kurz kommen!"
(Dipo, Samerberg, 2018)
"Es war fordernd und entspannend, anregend und beruhigend zugleich. Die tolle Musik und deine so angenehme Stimme haben die Stunde perfekt abgerundet."
(Laya, München, 2016)
"Ich genieße jede Yogastunde bei Dir. Ich komme zur Ruhe, kann Kraft tanken und falle anschließend glücklich in's Bett. Die Freude mit der Du Yoga vermittelst ist ansteckend!"
(Steffi, Nussdorf, 2016)
Aktuelle Vorträge, Workshops & (Re)Treats:
Artikel über Yoga Nidra für die Psychologische Coronahilfe und AYI Yoga Deutschland - Mit kostenloser Meditation zum Download!
Yoga Retreats im November 2023 - Anmeldung und Infos direkt im Kurskalender!
Gastlehrer:innen am Heuberg - Yoga Workshops mit Manfred Gauper, Joey Robinson und Lucie Beyer!! Anmeldung direkt im Kurskalender!
Vergangene Events:
November 2022: Herbst Yoga Retreat, Nussdorf am Inn
September 2022: Yoga Nidra Präsentation auf der Konferenz der Deutschen Gesellschaft für Psychologie, Hildesheim
Juli 2022: Yoga Nidra Präsentation auf der European Conference of Personality, Madrid
Februar 2022: Yoga Nidra Workshop innerhalb der Advanced Yoga Ausbildung, AYI München
Dezember 2021: Interview über Yoga Nidra für sleep.com
Juli 2021: Beginner Workshop, Nussdorf am Inn
September 2020: Veröffentlichung einer großen Studie über die Wirkung von Yoga Nidra, Current Psychology
März 2020: Mantra Special 108 Maha Mrityunjaya Mantra.; 2x108 Shiva Mantra, Online
Januar 2020: Neujahrs-Detox-Workshop 1. Serie Ashtanga Yoga Innovation mit Yoga Nidra, Nussdorf am Inn
Dezember 2019: Silvester Workshop 1. & 2. Serie AYInnovation mit Yoga Nidra, Nussdorf am Inn
Interview Women's Health über Yoga Nidra
November 2019: Yoga Retreat in Nussdorf am Inn
Juli 2019: Interaktiver Vortrag über die Wirkung von Yoga Nidra, 1. Yoga Tage Kufstein
März 2019: Artikel für findedeinyoga.org über Yoga Nidra
Juni 2018: Mantra &. Yoga Nidra Special, München und Chiemsee.
Mai 2018: Speech on the effects of Yoga Nidra, 3. Konferenz der Deutsche Gesellschaft für Positiv-Psychologische Forschung, Bochum.
Dezember 2017: AYInnovation feat. Yoga Nidra Special, München.
Mantra, AYInnovation & Yoga Nidra Special, Yoga-Retreat, Allgäu.
August 2017: 108 Maha Mrityunjaya Mantra, auf Spendenbasis, Hofgarten München.
Juli 2017: Yoga Nidra Special mit Hochzeitsgesellschaft vor der Trauung (privat), Niederlande.
Yoga Nidra Workshop zum Thema Finde dein Sankalpa! AYM München.
Juni 2017: Vortrag über die Wirkung von Yoga Nidra, Coping-Tagung, Universität Trier.
Mai 2017: Workshop zum Thema 1.Serie: Modifikationen, Mantra und Meditation, AYM München
März 2017: Workshop zum Thema Yoga Nidra für Kinder, Arbeitskreis der Kinder Yoga Welt, München.
Yoga Nidra Workshop, Yoga-Retreat, Allgäu.
Dezember 2016: Workshop zum Thema Mantras, Sonnengruß und Meditation mit Yoga Nidra, München.
September 2016: Vortrag über die Wirkung von Yoga Nidra, 50. Kongress der Deutschen Gesellschaft für Psychologie, Leipzig.
