Yoga Nidra für zu Hause und unterwegs

Yoga Nidra ist der bewusste, dynamische Schlaf und gilt als eine der wichtigsten Übungstechniken der Bihar School of Yoga. Die Meditation wird traditionell im Liegen durchgeführt und ermöglicht jedermann/jederfrau neue Energie zu aktivieren und effektiv zu entspannen. Dabei geht es nicht nur um tiefe Entspannung, sondern viel mehr auch um das Ausrichten des eigenen Lebens auf persönliches Wachstum. Regelmäßig angewendet, kann durch Yoga Nidra nachhaltig Gelassenheit, Konzentration und Gesundheit erreicht werden.

 

Die wissenschaftlich fundierte Methode ist darauf ausgerichtet die Gedankenströme zu bändigen und die Acht­samkeit zu verfeinern. Gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit ist Yoga Nidra ein großartiges Geschenk an sich selbst.

 

Besonders Erwachsene haben im Laufe ihres Lebens diverse Erlebnisse in unbewussten Schichten gespeichert und werden von ihnen täglich beeinflusst. Durch Yoga Nidra können diese Erlebnisse als 'erledigt' abgelegt werden und wir uns von ihnen lösen. Wir schaffen Harmonie zwischen den Gegensätzen, gleichen Emotionen aus und lassen uns weniger von vorschnellen Bewertungen leiten.

 

Erreiche deine persönlichen Ziele und bekomme wertvollen Input von dir selbst - schon Albert Einstein hat sich bewusst in den Alpha-Zustand versetzt um neue Ideen und Inspirationen zu erhalten.

Hol dir die wissenschaftlich belegte Kurzversion und integriere diese 11 Minuten in deinen Alltag, egal ob morgens, mittags, auf Reisen oder vor dem Schlafen. Vor wichtigen Terminen, Prüfungen, Entscheidungen.. am besten einmal am Tag! 

 

Wenn du nähere Informationen über die Forschungsarbeit erfahren möchtest, kannst du dir diese kostenfrei downloaden.

 

Entdecke die Möglichkeiten - Positive Effekte auf Stresserleben, Schlafqualität und Wohlbefinden wurden bereits an einer Stichprobe von 771 Personen nachgewiesen.

 

Du willst mehr? Dann hol dir 30 Minuten Yoga Nidra mit Feintuning der Energiezentren(Chakras) in voller Länge. Die lange Version verstärkt die positiven Effekte und wurde an einer Stichprobe von 361 Personen getestet.

 

Beide Dateien kannst du über den Download Button bestellen und herunterladen.

 

Viel Freude !


 

Die Bestellung der mp3s wird sicher über fastspring durchgeführt. Hier kommst du direkt zu

Esther's Yoga Nidra Store:

 

"Vielen Dank für die wundervolle Yoga Nidra Stunde heute! Ich praktiziere jetzt schon einige Jahre Yoga und habe schon so oft gehört, dass viele bei der Meditation oder Schlussentspannung wegdämmern aber selbst habe ich das noch nie erlebt. Bis heute! Den Bodyscan hab ich noch ganz aktiv mitbekommen und dann war ich scheinbar weg - es war als wäre ich im Nichts, ich kann mich nicht erinnern an irgendetwas gedacht zu haben (herrlich!) und ganz knapp bevor du gesagt hast, dass wir wieder etwas mehr von der Außenwelt wahrnehmen sollen, war ich wieder da - als hätte mich das Nichts wieder einfach ausgespuckt. Schwer zu beschreiben!"  (Birgit, Kufstein, 2019)

 

"Ich wollte dir schon lange mal "Danke" sagen! Meine Frau hat irgendwann mal ein Entspannungs-Audio von Dir mitgebracht, vielleicht schon vor 2-3 Jahren oder so. Vielleicht vom Yoga. Auf jeden Fall nehme ich es inzwischen regelmäßig, um einschlafen zu können. Funktioniert zwar nicht immer, aber meistens, wenn ich die "normale" Anspannung habe und eigentlich ja müde bin, aber irgendwie etwas zum Abschalten brauche.

Da wirkt das dann in der Regel genauso gut wir hochdosiertes Baldrian. Finde ich aber besser (und billiger :-).

Also: Ganz herzlichen Dank!" (Markus, München, 2018)

Yoga Nidra CDs

Yoga Nidra CD I

Auf dieser CD finden Sie eine kurze Einleitung und anschließend eine volle Einheit Yoga Nidra, die Sie täglich nutzen können um zu entspannen. Länge: ca. 40 Minuten

9,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Yoga Nidra CD Unplugged

Auf dieser CD finden Sie zwei volle Einheiten Yoga Nidra, eine kürzere Version zum Ausgleich der Chakras (Energiezentren) und eine längere Version als Live-Aufnahme aus dem Yam Yoga Studio in München. Für das Extra an Yoga Nidra und auch wenn Sie keine Zeit haben selbst ins Studio zu gehen. Länge: ca. 30 und 43 Minuten

13,50 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

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Esther N. Moszeik | Yoga am Heuberg | Winkelwiesweg 19a | 83131 Nußdorf a. Inn

E-Mail: mail@yoga-am-heuberg.de

Tel: +49 176 80292727