2. Herbst Yoga Retreat in Nussdorf !

 

 

Herbst Retreat – Ein Wochenende Yoga, Pranayama, Meditation & Waldbaden

 

20. - 22. November 2020

Yoga am Heuberg Studio

 

 

Tauche tiefer in die heilsame Kraft von Yoga und speziell Yoga Nidra ein, einer Meditationstechnik, die du einfach mit in deinen Alltag nehmen kannst. An diesem Wochenende hast du die Möglichkeit, sowohl kraftvoll Yoga Asanas und Pranayama zu üben, als auch in Stille nach innen zu tauchen. Wir schöpfen aus dem Vollen der Yoga Schatzkiste, um ganzheitlich zu entspannen und zu lernen, die Gedanken mehr zur Ruhe kommen zu lassen. Finde an diesem Wochenende, was genau jetzt für dich wirklich wichtig ist und nimm Impulse mit nach Hause, die dir helfen, dies zu verwirklichen.

  

Während des Retreats werden theoretische Hintergründe und verschiedene praktische Techniken aus dem Yoga zusammengeführt, so kannst du körperlich aber auch mental & emotional Kraft auftanken und entspannen.

 

Das Wochenende ist für alle geeignet, die tiefer in das Thema Meditation und Yoga Nidra eintauchen möchten oder einfach ein ganzheitliches Yogaerlebnis in der Natur suchen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Gleichzeitig ist das Retreat auch sehr empfehlenswert für Yoga Lehrer*innen bzw. Yogis, die schon viel Erfahrung mitbringen. Es ist eine Möglichkeit, Techniken kennenzulernen und zu vertiefen, die die eigene Praxis und den Unterricht sehr bereichern können. 

  

Datum:

20.-22. November 2020

 

Uhrzeit:

Freitag 17:00–19:00 Uhr

Samstag: 08:00–18:00 Uhr

Sonntag: 07:00–17:00 Uhr

 

Ablauf:

Freitag

ab 16:30 Uhr entspanntes Ankommen im Studio

17:00–17:30 Uhr Leichtes Yoga Warmup

17:30–18:15 Uhr Yoga Nidra

18:15–19:00 Uhr Kennenlernen, Ablauf zum Wochenende, Chai

 

Samstag 

08:00–10:00 Uhr Aktive Yoga Praxis  

10:15–11:00 Uhr Theorie: Was ist Meditation und wie nützt sie mir im Alltag?

11:00–13:00 Uhr Pause, Waldbaden, Philosophie

13:0013:45 Uhr Yoga Nidra

14:0015:30 Uhr Wie finde ich mein Sankalpa oder: Was ist genau jetzt wirklich wichtig? In Theorie & Praxis, meditative Yoga Asanas

15:3016:00 Uhr Pause, Chai

16:0017:15 Uhr Pranayama & Mantra in Theorie

17:1518:00 Uhr Meditation, Satsang, Kirtan

 

Sonntag 

...optional: 05:30-06:30 Uhr Puja-Zeremonie

07:00–09:00 Uhr Pranayama & Mantra in Praxis

09:15–10:00 Uhr Hintergrund und Praxis Mantra Rezitation, Japa Meditation

10:00–13:00 Uhr Pause, Waldbaden, Philosophie

13:0013:45 Uhr Yoga Nidra

14:0015:00 Uhr 108 x Mrityunjaya Mantra, Meditation in Stille

15:0015:30 Uhr Pause, Chai

15:3017:00 Uhr Meditation, Satsang, Kirtan; Thema: Wie finde ich Harmonie in meinem Alltag?

ab 17:00 Uhr Abreise

 

Bitte plane möglichst entspannt Zeit für die An- und Abreise ein!

 

Ort:

Yoga Am Heuberg Studio

Winkelwiesweg 19a

83131 Nussdorf am Inn

 

Kosten:

EUR 270,- inkl. MwSt für ca. 20 Stunden Retreat :-)

 

Die Übernachtungskosten sind nicht im Preis enthalten. Bitte direkt im Gasthof zahlen.

Übernachtungsempfehlung z.B. im vielleicht schönsten Gasthaus in Nussdorf ...  "Beim Schmied":

Einzelzimmer inkl. Frühstück: 85,00 € / Nacht

Doppelzimmer inkl. Frühstück: 108,00 € / Nacht

Bei Zimmerbuchung „Yoga am Heuberg“ und Unterkunftswunsch Beim Schmied angeben! 

 

Die Teilnehmerzahl ist auf Grund der aktuellen Auflagen auf 8 Personen begrenzt!

Anmeldung per Email an mail@yoga-am-heuberg.de 

 

 

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Esther N. Moszeik | Yoga am Heuberg | Winkelwiesweg 19a | 83131 Nußdorf a. Inn

E-Mail: mail@yoga-am-heuberg.de

Tel: +49 176 80292727