Herbst Retreat – Ein Wochenende Yoga, Pranayama, Meditation & Waldbaden
20. - 22. November 2020
Yoga am Heuberg Studio
Tauche tiefer in die heilsame Kraft von Yoga und speziell Yoga Nidra ein, einer Meditationstechnik, die du einfach mit in deinen Alltag nehmen kannst. An diesem Wochenende hast du die Möglichkeit, sowohl kraftvoll Yoga Asanas und Pranayama zu üben, als auch in Stille nach innen zu tauchen. Wir schöpfen aus dem Vollen der Yoga Schatzkiste, um ganzheitlich zu entspannen und zu lernen, die Gedanken mehr zur Ruhe kommen zu lassen. Finde an diesem Wochenende, was genau jetzt für dich wirklich wichtig ist und nimm Impulse mit nach Hause, die dir helfen, dies zu verwirklichen.
Während des Retreats werden theoretische Hintergründe und verschiedene praktische Techniken aus dem Yoga zusammengeführt, so kannst du körperlich aber auch mental & emotional Kraft auftanken und entspannen.
Das Wochenende ist für alle geeignet, die tiefer in das Thema Meditation und Yoga Nidra eintauchen möchten oder einfach ein ganzheitliches Yogaerlebnis in der Natur suchen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Gleichzeitig ist das Retreat auch sehr empfehlenswert für Yoga Lehrer*innen bzw. Yogis, die schon viel Erfahrung mitbringen. Es ist eine Möglichkeit, Techniken kennenzulernen und zu vertiefen, die die eigene Praxis und den Unterricht sehr bereichern können.
Datum:
20.-22. November 2020
Uhrzeit:
Freitag 17:00–19:00 Uhr
Samstag: 08:00–18:00 Uhr
Sonntag: 07:00–17:00 Uhr
Ablauf:
Freitag
ab 16:30 Uhr entspanntes Ankommen im Studio
17:00–17:30 Uhr Leichtes Yoga Warmup
17:30–18:15 Uhr Yoga Nidra
18:15–19:00 Uhr Kennenlernen, Ablauf zum Wochenende, Chai
Samstag
08:00–10:00 Uhr Aktive Yoga Praxis
10:15–11:00 Uhr Theorie: Was ist Meditation und wie nützt sie mir im Alltag?
11:00–13:00 Uhr Pause, Waldbaden, Philosophie
13:00–13:45 Uhr Yoga Nidra
14:00–15:30 Uhr Wie finde ich mein Sankalpa oder: Was ist genau jetzt wirklich wichtig? In Theorie & Praxis, meditative Yoga Asanas
15:30–16:00 Uhr Pause, Chai
16:00–17:15 Uhr Pranayama & Mantra in Theorie
17:15–18:00 Uhr Meditation, Satsang, Kirtan
Sonntag
...optional: 05:30-06:30 Uhr Puja-Zeremonie
07:00–09:00 Uhr Pranayama & Mantra in Praxis
09:15–10:00 Uhr Hintergrund und Praxis Mantra Rezitation, Japa Meditation
10:00–13:00 Uhr Pause, Waldbaden, Philosophie
13:00–13:45 Uhr Yoga Nidra
14:00–15:00 Uhr 108 x Mrityunjaya Mantra, Meditation in Stille
15:00–15:30 Uhr Pause, Chai
15:30–17:00 Uhr Meditation, Satsang, Kirtan; Thema: Wie finde ich Harmonie in meinem Alltag?
ab 17:00 Uhr Abreise
Bitte plane möglichst entspannt Zeit für die An- und Abreise ein!
Ort:
Yoga Am Heuberg Studio
Winkelwiesweg 19a
83131 Nussdorf am Inn
Kosten:
EUR 270,- inkl. MwSt für ca. 20 Stunden Retreat :-)
Die Übernachtungskosten sind nicht im Preis enthalten. Bitte direkt im Gasthof zahlen.
Übernachtungsempfehlung z.B. im vielleicht schönsten Gasthaus in Nussdorf ... "Beim Schmied":
Einzelzimmer inkl. Frühstück: 85,00 € / Nacht
Doppelzimmer inkl. Frühstück: 108,00 € / Nacht
Bei Zimmerbuchung „Yoga am Heuberg“ und Unterkunftswunsch Beim Schmied angeben!
Oder in direkter Nachbarschaft vom Studio und sehr gemütlich das Nussdorfer Gästehaus:-)
Die Teilnehmerzahl ist auf Grund der aktuellen Auflagen auf 8 Personen begrenzt!
Anmeldung per Email an mail@yoga-am-heuberg.de
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