Kaltes Baden & Breathwork

🌬️ BREATHWORK SPECIAL an der Blauen Quelle

🌊 Ein besonderes Naturerlebnis

Nächster Termin: Sonntag, 26. Oktober

Wir steigen achtsam und sicher ins kühle Nass – diesmal mit dem Fokus auf Ankommen in der Ruhe. Wer mag, darf im Anschluss auch eine kleine entspannte Schwimmeinheit genießen.

Das Wasser der Blauen Quelle ist kristallklar und hat das ganze Jahr über rund 7 °C – perfekt zum Winterbaden.

Natürlich ist auch wieder ein Tisch zum gemeinsamen Schlemmen reserviert ❤️ Und wer mag, kann zusätzlich eine Heilmassage buchen.

🌬 Vorbereitung & Fokus

Vor und nach dem Bad nutzen wir Yogaübungen, Wim-Hof-Techniken und Breathwork, um Körper und Geist zu wärmen und zu entspannen. Diesmal widmen wir uns besonders der Zwerchfellatmung – perfekt für alle, die noch tiefer eintauchen möchten (im wahrsten Sinne 😉).

Wir nehmen uns außerdem bewusst mehr Zeit für Austausch, Inspiration und Gemeinschaft.

Ich freue mich riesig auf euch! Letzte Woche durfte ich selbst noch tiefer in die Praxis eintauchen – in der Forbildung von Sonja Flandorfer (der "coolsten" Frau Österreichs 😄) – wir lernen nie aus!

Bei Fragen schreib mir jederzeit gern eine E-Mail.

🛏️ Übernachtung & Extras

Du kommst von weiter her?

Dann frag am besten gleich wegen eines Zimmers im Hotel nach – es gibt nur noch wenige freie Plätze.

Kosten & Anmeldung

Teilnahmegebühr: 49 € (inkl. Breathwork & Baden), 10:45 bis ca. 15 Uhr

Lunch: gemeinsam ab ca. 13 Uhr und nicht im Preis enthalten

Teilnehmerzahl: max. 10 Yogis – die Plätze sind begrenzt!

👉 Melde dich frühzeitig an, um dir deinen Platz zu sichern.

✨ Wir freuen uns auf dich!

Sei dabei bei diesem besonderen Vormittag – mit Atem, Wasser und Natur.

Erlebe, wie frische Energie, Klarheit und innere Ruhe in dir zunehmen und lies gerne mehr über die kombinierten Effekte von Baden & Breathwork.

Die Anmeldung findest du direkt im Kurskalender.

Hinweis zum Kaltbaden bei der Breathwork-Session

📍 Ort: Blaue Quelle, Erl

Im Rahmen der Breathwork-Session besteht für die Teilnehmenden die Möglichkeit, in der Blauen Quelle zu baden. Das Quellwasser ist sehr kalt und hat eine stark aktivierende Wirkung auf den Kreislauf.

⚠️ Medizinischer Hinweis:

Das Kaltbaden kann mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein, insbesondere bei bestimmten Vorerkrankungen. Bitte beachten Sie, dass insbesondere Personen mit folgenden Vorerkrankungen vor dem Baden ärztlichen Rat einholen sollten:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Bluthochdruck

• Asthma

• Diabetes

• Weitere körperliche oder psychische Vorerkrankungen

Die Teilnahme am Kaltbaden erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und verzichten Sie im Zweifel auf das Baden.

Wie lange bleiben wir im Wasser ?! Allgemeine Richtwerte bei 7 °C

Einsteiger:innen:

👉 30 Sekunden bis 2 Minuten reichen völlig, um den positiven Effekt des Badens zu bekommen!

Fortgeschrittene (regelmäßiges Training):

👉 2–4 Minuten

Sehr Erfahrene:

👉 5 Minuten und länger sind möglich

🌬️ BREATHWORK SPECIAL an der Blauen Quelle

🌊 Ein besonderes Naturerlebnis

Am Samstag, 27. September ab 9:45 Uhr laden wir dich zu einem einzigartigen Breathwork-Special ein – dieses Mal nicht im Studio, sondern outdoor an der Blauen Quelle in Erl!

Auf dich warten Breathwork auf dem Holzdeck oder im Stadl, das angeleitete Baden im 7° kalten Quellwasser und ein gemeinsames Lunch im Hotel Gasthof Blaue Quelle (Essen nicht im Preis enthalten).

Ein echtes Naturerlebnis – erfrischend für Körper, Geist und Seele. 🌿✨

📍 Ablauf & Treffpunkt

Wir treffen uns um 9:45 Uhr am Hotel Gasthof Blaue Quelle.

Falls du schon früher anreisen möchtest, kannst du dir dort individuell ein Frühstück buchen – oder sogar eine wohltuende Massage bei Heilmasseurin Anna reservieren.

Um 10 Uhr starten wir mit unserem Baderitual:

Aktivierende Körperübungen bereiten dich vor
Bewusstes Atmen hilft, die Kälte als Freund zu begrüßen
Achtsames Eintauchen ins klare Quellwasser
Zum Abschluss eine Reflektion mit entspannendem Breathwork
Danach genießen wir zusammen ein feines Lunch im Gasthof (nicht im Preis inbegriffen).